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Página 2 - Jueves 18 de Enero de 2024

           Excesivo calor: ¿cuáles



               son los alimentos que



          ayudan a la hidratación?


















                                                       Desde la Universidad San Sebastián, la directora de la carrera de Nutrición y Dietética, Daniela Maraboli, entregó un
                                                                   listado sobre los alimentos más recomendados para consumir durante estas fechas:
                                                         Alimento                     Contenido de agua             Recomendación Diaria
                                                         Infusiones, aguas sin azúcar    100%                       6-8 vasos (mínimo)
                                                         Sandia                        95%                          3 porciones (porción
                                                                                                                    equivalente a 1 unidad regular
                                                                                                                    o 1 taza)
                                                         Frutas (naranja, manzana,     85-90%
                                                         pera, melón, frutillas)
                                                         Verduras de hoja (lechuga,    90-95%                       Libre Consumo, preferirlas
                                                         acelga, espinaca)                                          crudas
                                                         Pepino                        97%
                                                         Leche descremada              92%                          3 vasos diarios (de acuerdo
                                                                                                                    con recomendación de consu-
                                                                                                                    mo de lácteos)

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               Empastes de libros,                          Estrategia, cultura y liderazgo
                     tesis, otros                                          en el Chile de 2024








         U.F.: $36.810,33  U.T.M. Enero: $64.666,00
                V.I.P.C. Diciembre 2023:  -0,5 %
















                                                                                                                          Por Bernardita Mena
                                                                                                                       Managing Director en Stanton
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                                                                                                                              Chase Chile


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